스위치온다이어트 21일차

드디어 3주가 끝나는
마지막날이다.



잘지켜온 내자신을 칭찬하며

~~~


오늘공복혈당은

헐~~
올라갔네 ㅜㅜ

감기기운있어서 피곤해서 그렁가
공복 14시간 지켰는댕~~



아침 7시
아침식사로 단백질파우더 먹고

생수2잔정도 마시고

지난번 헌혈하고
응모했던 커피쿠폰받은 것으로

허브티 2잔

음~~~홍차는 허브티가 아닌가?

뭐 암튼 티~~~^^

커피안마신지 3주째인데
커피생각은 별로 나지 않는다~~~
신기 ㅡㅡ



더워서 그렁가 요즘은 버블티 마시고싶은생각이 든다.


오늘은 감기기운에
컨디션이별로라  입맛이 당기지는 않는다ㅡㅜㅡ


그래두 시간 놓치면
괘니 다른간식 생각날까봐
미리미리~~~



11시 점심식사 시간 맞춰서

오늘은
두부 1/3모
현미밥1/2
야채볶음 ㅡ기름없이 열로만
토마토도 데쳐서
생김~~~^^

발사믹식초에 올리브오일 넣어
소스만들고
야채엔 후추뿌리기

김에 싸서 ㅋㅋ

김에 들기름 찍어도 맛나지만
요렇게 만 싸먹어도

야채의 단맛과
생김의 짭쪼름함이  어울어져 맛나다♡



컨디션별로라 입맛없다해도
ㅋㅋ
다먹음~~~~


그리고
오후3시 단백질파우더 는
패쓰함~~~

나진짜 아픈가봐ㅜㅜ
이노무감기!!!!!

대신 코바늘모자뜨기 완성^^

히히~~~~

https://jessica-life.tistory.com/m/409

코바늘모자뜨기

그리고
저녁식사는
오후6시에는

단백질파우더 쉐이크 마시기

이제 ㅋ
마지막이구나

담주에 다시만나~~~^^

ㅋㅋ


3주다이어트

오늘이 마지막인데
생각보다 체중은 마니 안빠짐
나이탓 인가 싶기도하구~~~



한주쉬는동안

단백질 파우더 꼭 챙겨먹고
저녁식사는 잠자기 4시간전까지
공복  14시간 유지하기


그리고 5월6일에
다시
스위치온다이어트 3주 시작해야겠다.



열심히 한 내자신 칭찬해

아자아자 화이팅 응원해!!!!!