스위치온다이어트 D+2

음~~~
결론적으로 말하면
지난번보다
이번 첫 3일이 더힘들다.
ㅡㅡ뭐가 더 먹고싶음

근데
몸이 가벼워지는 변화는 더빠르다.
ㅡㅡ내몸이 지방스위치를 켰나봄

첫 3일이 진짜중요하다.


오늘아침

역시 좋다.

책에서도 말하듯이

인슐린저항성이 생기면
지방대사가 꺼진다!!!

인슐린저항성의 초기단계에서는
식후 인슐린이 정상보다 많이 분비된다.
인슐린이 높게 유지되는동안 내몸은  
지방을거의 쓰지못한다.
인슐린저항성이 점점심해지면 탄수화물
자극이 없는 공복상태에서도
인슐린  수치가 올라가 있다.
이쯤되면 혈당이 높지않은데도 몸이
지방을 잘 쓰지 못한다.
몸속의 지방대사가  꺼진것이다.
switch-off


아침 7시에
단백질 쉐이크 마시고

오늘 잠깐 나갈예정이라
나름도시락 ㅋ

11시 점심식사 용
단백질 파우더 챙기고

딸랑구 좋아하는 밀크티도 사고

오늘 나가서 먹은 누룽지 물 ㅋㅋ


오후3시 단백질파우더 먹고

오후5시반에 단백질파우더 먹고



지난번 스위치온다이어트 에선
3일차에 기운없는 느낌 나더니

이번엔 2일차인 오늘 좀 피곤하다 ㅜㅜ


일찍자야징 ㅋ

지난번 요 스위치온다이어트 추천해준
지인은 두통이 생긴다고 했는데
난 두통보다
그냥 기운없는 느낌정도^^
낮잠을 자라는걸 이해하게됨 ㅎㅎㅎ

어제 복사해둔 종이에
체크체크 ㅋㅋ



아자아자 화이팅
나자신 응원해 ♡