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오늘아침 공복혈당은
역쉬~~~
건강한 다이어트를 증명해준다 ㅋㅋ
다른사람은 몰라도
나에겐 진짜 딱인 다이어트다.
오늘은 토요일
아침식사는 7시반에
단백질파우더 타먹고~~~^^
오전 11시
점심식사 로
오늘의 식사는
두부김치 ㅋㅋ
김치를 10분정도 물에담가뒀다가
꼭짜서 ㅋㅋ 데친두부와함께~~~^^
평상시엔
김치에 참치넣고 달달볶다가
고춧가루 팍팍뿌려 했겠지만~~~~~)))))
금기식품에 짠음식은 있지만
김치를 헹궜으니 ㅋㅋ
허용식품에~~~두부도 있고 ㅋ
나의점심은 최고라 생각하며 ㅎㅎ
스위치온다이어트 4~7일차)))
하루3끼는 단백질 쉐이크
점심1끼는
현미밥1/2공기+채소마니 +단백질마니마니
그래서
오후3시 오후간식으로
밖에나가면서 챙겨간
단백질파우더
그리고
저녁5시반
저녁식사는 단백질파우더 ~~^^
그리고 오늘하나더~~~~
내일먹을 광어회 숙성하기
지난번 연어숙성하기 성공하고난후 ㅋㅋ
자신감 뿜뿜
http://jessica-life.tistory.com/424
연어숙성하기
코스트코 에선 신선한 연어를~~~~ 예전엔 몇번 사먹었던거 같은댕 요즘은 가격이 후덜덜하고 아이들이 먹질 않으니 잘 안사게된다. 이번엔 친정엄마께서 오신다고해서 ㅋ 질러질러~~~~ 다요트하
jessica-life.tistory.com
잘썰어서 사온 광어회를
물에살짝젹신다시마를 감싸주기
ㅋㅋ
회접시 그대로 뒤집은것 ㅋㅋ
그리고
다시한번 다시마 이불덮어서
소금 솔솔뿌려주기
다시마의 진액?이 나와서
쫀쫀해질 탱탱해질
광어회를 기대하며 ㅋㅋ
24시간뒤에 만나자♡♡♡
내일 점심식사때 ㅋㅋ
기다려진다^^
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