2월16일 일요일스위치온다이어트 스위치온다이어트 1주스위치온다이어트를 시작하고거의 매일 200그램씩은 빠지는듯하다.마흔 넘어(마흔 한참넘음) 다이어트하려니정말 안빠지더니ㅜㅜ작년에 몇번 했던 스위치온다이어트와만성질환 센터에서 하는 13주운동을 꾸준히 하니,이번 스위치온다이어트에서는 초반부터조금씩 체중의변화가 있다.16시간 간헐적단식 하고공복에 유산소운동 (빠르게 걷기)하고오늘은 점심때 나갈일이 있어서ㅡㅡ점심때 일반식대신 아침식사를 일반식으로 변경하고나머지 3끼를 단백질 먹기로 했다.양배추+당근+계란 김밥만들기오전11시 아침식사 ㅡ양배추당근계란 3가지로 코팅팬에 전처럼 익혀서김에 싸서 먹기!!!김밥 같기도하고 맛있다.양배추라서 포만감도 좋고^^양배추 김밥의 팁은>>>>>요반죽을 손으로 빡빡 조물조물 섞어..